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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲第一銀行貸款ptt OK忠訓 代書辦貸款左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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中國無人機大廠大疆創新 遭美國列入貿易黑名單

美國政府今天將全球最大無人機製造商、中國的大疆創新等數十家中國企業列入貿易黑名單。路透社稍早報導，有數十家中國企業被美國列入所謂的實體清單，其中包括晶片製造大廠中芯國際（SMIC ）。美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）今天批評中國以「無所不在的監視，打壓新疆和其他地方的人民」。美國商務部把大疆創新（SZ DJI Technology Co）、無錫中德美聯生物技術有限公司（AGCU Scientec）、中國科學器材公司（China National Scientific Instruments and Materials）與光啟集團（Kuang-Chi Group）列入貿易黑名單，因為這4家公司「透過濫用基因蒐集與分析，或以高科技監視技術，讓中國境內出現大規模的侵犯人權行為」。這4家公司有些沒有立即做出回應，有些無法在今天聯絡上。美國商務部也表示，這4家公司在某些案例中，「協助中國出口一些商品，援助全球各地專制政權，這與美國的外交政策是背道而馳的。」(中央社)

黃秋生私下超呆萌 李千那曝偶像「拉鍊拉了15分鐘」

美食交友實境節目《開著餐車交朋友》由「香港影帝」黃秋生、「瘋面仔」KID林柏昇、「電眼男神」共同主持，攜手走遍台灣尋找在地食材，透過美食結交圈內圈外好友。開鏡後，在全台刮起「捕獲野生秋生哥」風潮，從台北一路到台南都有粉絲跟隨，近日一行人來到台中，邀請到全能全才的「千面歌優」李千那一起體驗賽車競速。鮮少參與外景節目錄影的李千那透露，自己是黃秋生的粉絲：「我很喜歡秋生哥，可以有機會見到偶像，就立馬答應。」個性酷帥的李千那遇見偶像黃秋生，也難得展現自己小女孩的一面，在個人IG發佈和3位主持人的合照，寫下「看到偶像真的會語無倫次，我完全不知道我今天說了什麼，從小就很愛看港片，今天看到黃秋生大哥本人在我面前，我心裡超激動亢奮」。跟偶像相處一整天後，李千那爆料：「秋生哥非常隨性自然，他竟然為了將外套拉鍊拉好，拉了整整15分鐘，我在旁不斷說話，結果他完全沒聽到我說了什麼！」相當意外看似冷酷的黃秋生，私下竟是如此呆萌。歌聲溫柔動人的李千那興趣相當特別，竟是「車子」，她說：「我從小跟表哥玩在一起，都玩軌道車、打快打旋風，所以對男生的遊戲特別感興趣。我從17歲的時候就對車很有興趣，也喜歡研究，一滿18歲就馬上去考駕照、打工賺錢買車，還曾愛車愛到去投資改車行。」李千那也熱情邀約黃秋生一起進行最愛的賽車比賽，沒想到卻被打槍：「我特地找了賽車場想跟他比賽，結果他竟然拒絕我，因為他怕危險，完全完全顛覆看電影對他的印象，太可愛！」《開著餐車交朋友》的宗旨為「透過美食交朋友」，走遍全台尋找各地新鮮食材、體驗在地文化。育有一子一女的李千那透露，私下也很愛下廚，拿手菜都是高難度料理，如「梅干扣肉」、「十全大補烏骨雞湯」、「海鮮燉飯」等，她表示：「我很喜歡做菜，親自料理家人也可以吃得安心又健康！」節目將於LINE TV、東森綜合台播出。

通緝犯不滿老婆被借錢騷擾 持鐵撬押人遭逮

29歲吳姓通緝犯不滿35歲張姓男子藉故向他老婆借錢、藉此騷擾，透過29歲李姓男子邀約張男見面，12日上午7時許，吳嫌手持鐵撬要脅李男、張男上車，將2人載至北市北投區軟禁，警方獲報後循線調閱監視器，4小時內逮捕吳嫌，訊後依法送辦。據悉，吳嫌、張男、李男3人熟識，吳嫌因違反《槍砲彈藥刀械管制條例》遭通緝，他不滿張男老是藉故向他老婆借錢，趁機騷擾，遂透過李男邀約張男見面，3人於12日上午7時許相約於中和區華順街135巷碰面。吳嫌拿出預藏的鐵撬要求2人一起上車，路過民眾見狀立即撥打110報案，警方獲報沿途調閱監視器，鎖定吳嫌將2人帶至北市北投區某民宅，警方到場勸說後，張男、李男2人自行走出民宅，吳嫌最後才走出民宅。張男、李男2人不願意提告，警方在屋內發現毒品吸食器1組、毒品咖啡包3包，訊後依違反《毒品危害防制條例》及通緝案移請士林地方檢察署及新北地方法院偵辦。

擁抱暗黑是健康長壽的開始 研究：睡覺時才關燈 太晚了！

根據台灣睡眠醫學學會2019年的最新調查，全台灣有十分之一人口長期飽受失眠所苦。失眠彷彿是21世紀的一種流行病。但是近來的科學發現，「擁抱暗黑」，正是一把開啟健康、長壽的鑰匙；這是因為，入夜關燈、關電腦、聽電視…，沉浸在暗黑之際，讓人感到放鬆、療癒之外，神奇的大腦排毒、細胞修補與重要荷爾蒙的分泌，才會「暗暗地」逐一展開；次日醒來，神清氣爽，活力再現。清華大學材料科學與工程學系教授周卓煇在《擁抱暗黑》一書中，以科學研究及數據，傳遞入夜照光是壞習慣的健康新理念。以下為重點書摘：越來越多醫學研究證明，開燈睡覺會帶來許多危害，而且不利於健康。無論這些傷害是出現在隔一天或發生在數十年之後，我們的身體都將會付出很大的代價。相反的，在「暗黑」中睡覺，好處多到講不完。更重要的是，如果能提前關燈，並在完全「暗黑」的環境下進入夢鄉，不但可以睡得又香又甜，隔天一早醒來又能精神百倍！ 提前關燈，提早接收睡覺訊息到了夜晚時刻，營造入睡的氣氛，例如將寢室的燈光調暗、提前關燈、播放和緩的輕音樂，或是做些簡單的伸展動作，幫助身體放輕鬆，都能讓身體提早接收睡覺的訊息，也有助於提升睡眠品質。新加坡國立大學杜克醫學院（Duke-NUS Medical School）助理教授古利（Joshua Gooley）等人，曾招募116 位健康志願者，年齡介於18 到30 歲之間，比較他們暴露在不同亮度的室內光線下，體內的褪黑激素分泌如何受到抑制。結果發現，從黃昏後到午夜就寢前，受試者持續暴露在明亮的室內光線（低於200 勒克斯）下，不但會抑制體內褪黑激素的合成，而且與暴露在黯淡光線（小於3 勒克斯）下相比，大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90 分鐘。這項研究成果發表在2011 年3 月號的《臨床內分泌與代謝期刊》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）。更重要的發現是，就寢前時段的照光，導致受測對象在臨睡之前的褪黑激素分泌量減少了71％。也就是說，臨睡時才關燈，褪黑激素分泌的時間和含量都會縮減，少了這種天然安眠藥，恐怕很難讓人馬上就入睡。相反的，就寢前，先把不必要的燈關掉，有助於褪黑激素的分泌，更能幫助培養睡意。斯洛伐克考門斯基大學（Comenius University）動物生理學和人類學系副教授哈利荷法（Iveta Herichova）等人，在其研究中曾提到褪黑激素分泌量與時間的關係圖，並描述了威斯大鼠（Wistar rat）所分泌的褪黑激素含量。這些威斯大鼠是處在12 小時明亮、12 小時暗黑的實驗條件下，亦即下午7 點天暗、上午7 點天亮，較接近人類以前的生活習性。從此圖中可看到，晚上進入暗黑後的7 點到9 點之間，褪黑激素的分泌量比已從白天的13％倍增到27％。如果這個關係圖可用來比擬人類的話，我們只要睡前提早將燈關暗，褪黑激素便可提前多分泌一些。再從晚上9 點到凌晨1 點，褪黑激素分泌量比接近最高峰，並維持到凌晨5 點，這點也跟人類一樣。從凌晨5 點開始，到早上7 點天亮或開燈之前，褪黑激素分泌則開始急速減量，為迎接美好的一天預作準備。白天照亮光，暗夜不照光我曾整理過9篇文獻，研究結論一致指出，睡覺才關燈，會延遲褪黑激素的分泌。若是開燈睡覺，更會抑制褪黑激素的分泌。值得注意的是，光線對小孩子分泌褪黑激素的影響，遠比成年人還要深。此外，夜光越亮，褪黑激素越容易受到抑制而減少分泌。尤其是睡前或睡時所照的光線，若是富含藍光，意即高色溫光線，褪黑激素最容易受到抑制而減少分泌。但如果是像燭光（低於2,000K）的光線，則無影響。有趣的是，若是在白天照射亮光（900 到2,700 勒克斯），則有益於入夜後褪黑激素穩定的分泌。相反的，若是白天的光線不足，譬如處在室內或地下的購物中心，則夜晚的光照就很容易影響入夜後褪黑激素分泌的含量。換句話說，白天照亮光，暗夜不照光，都是健康的好習慣。這點也解釋得通。畢竟，如果不將燈關掉或關暗，大腦就無法分泌褪黑激素，少了天然安眠藥，身體放鬆不了，自然很難睡好覺。更何況，光線讓「醒來激素─可體松」持續分泌，在精神高度亢奮之下，睡意要從何而來？這樣實在是令人痛苦至極。幸好，自從我養成睡前提前將燈關暗的習慣後，終於可以較快入睡。一開始，在晚間9點左右，我便將燈光關掉一半，發現適應上並沒有太大的問題。接著，便提前到晚上8點，只點兩盞小燈。現在呢？晚餐結束後，約莫7點之前，便只點一盞小燈。如此一來，省的不只是電費而已，其實，真正省的是眼神、眼力，真正賺的是睡眠、健康。在這樣的氛圍下，一覺睡到天亮，一次睡上7到8個小時，便成為家常便飯，何樂而不為呢？（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊】一書(中時新聞網)

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